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从我们了解到的自我保健身心来说，身体有时候会感觉到疲惫不堪，也许在生活中还算好点，但是心中慢慢的体验到了，就会感觉全身背部、肩膀都会有点僵硬难受，时不时想要背部SPA按摩来缓解疲劳，那我们该怎么按摩不被的效果会显得更好呢？

1、精油SPA推背

推背是指用手掌根的地方在脊椎两侧，用适当的力度，从上往下揉按、推按，在贵阳男士养生会所中更会一直按到腰部，再从头按起，这样反复推按十多次。脊椎部位推按过后再用手掌对背部的其他部位大面积的推揉按压，直至背部微微发热即可。

2、按捏一下我们的背部

捏背，简单的来说就是用双手将背部的皮肤和肌肉拿捏起来，然后用巧劲将捏起的肉进行揉转，一直反复捏至脊背感到胃热且感觉松快为止。

3、用泰式精油SPA疗法按摩

需要按摩者用脚底在背部的适当位置进行踩压，直到将背部踩得有点“松”的感觉即可。这个时候会伴有一点酸痛感，但是效果却好很多。我们更会选择在贵阳男士养生SPA会所中体验放松，生活滋润了也是一种轻松的享受，在生活当中的习惯也要注意到按摩放松。